Ну что, праздники закончились, пора наполнится энергией и начать реализовывать желаемое, чтобы было чему радоваться в процессе и за что гордится в конце года))
Почему решила написать об этом? Во первых, у самой есть опыт в сложности «включиться» в работу. В конце года думаю, вот с первого января, я.... тут следует длинный, вдохновенный список.
И вдруг, первый месяц года уже на исходе, скоро весна, а я так и не начала ничего))
Это значит, что внутренний аккумулятор сам по себе не заряжается, а терять незаметно энергию мы умеем!)
Хочу поделиться, что помогает мне заряжать свой внутренний аккумулятор. Сразу скажу, что для наполнения у нас есть два резервуара! Один внутренний, незаметный, но важный, а другой понятный, физический, заметный.
С него и начнем!
1. Физическая нагрузка.
Главное, начать. Совсем не важно что, пробуйте и чувствуйте, что прибавляет, пробуждает энергию. Может прогулка с утра, или растяжка, легкая гимнастика.
2. Питание.
Мне помогают войти в ритм разгрузочные дни. Нет, не голодание, боже упаси)), но разгрузочные дни от какого то продукта или элемента. Например, два раз в неделю без животного белка, два дня без сахара, два дня без глютена и один день без ограничений.
Эти два пункта создают легкий дисциплинарный «каркас», формат, в котором легче начать и встроиться в творческий процесс. В этом каркасе мне легче наполнять энергией другой, более тонкий резервуар.
1. Настоящие желания
Уже давно научилась делать только то, что действительно хочу. Главное, понимать это, отсюда энтузиазм и вдохновение. Часто мы беремся за что то, что нам НАДО, но на самом деле НЕ надо.. и удивляемся, почему мы такие ленивые.. Так вот знакомство со своими настоящими желаниями освобождает заблокированную энергию в НЕ своих желаниях.
2. Отслеживание мыслей
Ну тут все очень просто и сложно одновременно! Я уже натренировалась, если приходят мысли, которые НЕ хочу, сразу заменяю их на те, которые ХОЧУ думать. Если сложно, выписывайте их и заменяйте.
3. Ощущения.
Благодаря 10 лет практике Випассана я уже не существую без ощущений в теле. Давно поняла, часто энергия заканчивалась, когда занималась и любимым делом, пока не научилась сохранять ее. Ощущения в помощь. Мне помогают переключения и маленькие ритуалы. Например, гимнастика для глаз, шеи, прогулка с девчонками!) По опыту знаю, если тело говорит «ХВАТИТ!», значит РЕАЛЬНО хватит))
4. Общение
Не знаю как вам, но мне оооочень важно рассказывать о том, что я делаю, зачем, что будет и как все это здорово)). Для меня важно проговаривать то, что делаю. Ну и конечно, так же помогает и полное переключение в разговоре с хорошим знакомым.
5. Отношения
Знаете, отношения должны быть счастливыми или не быть вообще. От этого зависит, наполняемся мы энергией или теряем ее.. И комментарии тут излишни..
Вот собственно что мне помогает чувствовать себя наполненной, чтобы творить и не уставать!)
Как у вас с этим? Что помогает наполниться энергией?